{"id":14892,"date":"2026-08-05T16:10:24","date_gmt":"2026-08-05T14:10:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nouscims.com\/?p=14892"},"modified":"2026-08-05T16:10:24","modified_gmt":"2026-08-05T14:10:24","slug":"comment-accompagner-les-enfants-et-les-adolescents-face-a-leurs-difficultes-emotionnelles","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nouscims.com\/fr\/actualite\/comment-accompagner-les-enfants-et-les-adolescents-face-a-leurs-difficultes-emotionnelles\/","title":{"rendered":"Comment accompagner les enfants et les adolescents face \u00e0 leurs difficult\u00e9s \u00e9motionnelles"},"content":{"rendered":"

[vc_row row_height_percent=\u00a0\u00bb0″ overlay_alpha=\u00a0\u00bb50″ gutter_size=\u00a0\u00bb3″ column_width_percent=\u00a0\u00bb100″ shift_y=\u00a0\u00bb0″ z_index=\u00a0\u00bb0″ uncode_shortcode_id=\u00a0\u00bb225615″][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/2″][vc_column_text uncode_shortcode_id=\u00a0\u00bb145495″]<\/p>\n

COMMENT ACCOMPAGNER LES ENFANTS ET LES ADOLESCENTS DANS LEURS D\u00c9FIS \u00c9MOTIONNELS<\/span><\/span><\/span><\/strong><\/h4>\n

Ana Caruezo Carnero (communicatrice scientifique et sociale).<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

L’enfance et l’adolescence sont des \u00e9tapes marqu\u00e9es par une transformation constante. Le corps change, les liens changent et la mani\u00e8re de ressentir les choses change \u00e9galement. Au c\u0153ur de ce processus, de nombreuses filles, de nombreux gar\u00e7ons et adolescents sont confront\u00e9s \u00e0 des difficult\u00e9s qui peuvent d\u00e9passer leurs ressources personnelles. <\/span> Dans ce contexte, la <\/span><\/span>r\u00e9silience<\/span><\/span> est<\/span>st une comp\u00e9tence qui se construit au fil du <\/span>la <\/span>relation<\/span> avec les autres<\/span>, gr\u00e2ce \u00e0 des liens s\u00e9curisants<\/span> et<\/span> des espaces de confiance<\/span>, et qui permet <\/span>de d\u00e9velopper la<\/span> capacit\u00e9 \u00e0 faire face aux difficult\u00e9s, \u00e0 s\u2019adapter et \u00e0 aller de l\u2019avant sans nier son mal-\u00eatre.<\/span><\/span><\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column column_width_percent=\u00a0\u00bb100″ gutter_size=\u00a0\u00bb3″ overlay_alpha=\u00a0\u00bb50″ shift_x=\u00a0\u00bb0″ shift_y=\u00a0\u00bb0″ shift_y_down=\u00a0\u00bb0″ z_index=\u00a0\u00bb0″ medium_width=\u00a0\u00bb0″ mobile_width=\u00a0\u00bb0″ width=\u00a0\u00bb1\/2″ uncode_shortcode_id=\u00a0\u00bb202615″][vc_single_image media=\u00a0\u00bb14910″ media_width_percent=\u00a0\u00bb100″ uncode_shortcode_id=\u00a0\u00bb110227″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=\u00a0\u00bb1\/1″][vc_column_text uncode_shortcode_id=\u00a0\u00bb344361″]Pour la d\u00e9velopper chez les enfants et les adolescents, il faut leur apprendre \u00e0 reconna\u00eetre ce qu\u2019ils ressentent, \u00e0 demander de l\u2019aide et \u00e0 chercher des solutions plut\u00f4t que de se refermer sur eux-m\u00eames ou d\u2019esquiver le probl\u00e8me. La cl\u00e9 r\u00e9side dans la combinaison d\u2019un lien s\u00e9curisant, de comp\u00e9tences \u00e9motionnelles et d\u2019occasions de s\u2019exercer, petit \u00e0 petit, avec le soutien d\u2019un adulte. <\/span><\/p>\n

Les attitudes des adultes qui contribuent \u00e0 renforcer la r\u00e9silience<\/b> <\/span><\/h3>\n

On confond souvent la r\u00e9silience avec la capacit\u00e9 \u00e0 \u00ab tenir le coup \u00bb ou \u00e0 surmonter rapidement ce qui fait mal. Or, accompagner cette r\u00e9silience implique de valider l’\u00e9motion, de la mettre en mots et de donner un sens \u00e0 ce que les personnes vivent. <\/span><\/p>\n

Lorsque les enfants et les adolescents ont le sentiment que leur mal-\u00eatre est entendu et pris au s\u00e9rieux, leurs exigences envers eux-m\u00eames diminuent et cela leur ouvre la possibilit\u00e9 de tirer des le\u00e7ons de cette exp\u00e9rience. En tant qu\u2019adultes de r\u00e9f\u00e9rence, nous pouvons : <\/span><\/p>\n

    \n
  • \u00catre mannequin.<\/b> Cela montre comment vous g\u00e9rez la frustration, le stress et les erreurs. Par exemple, vous pouvez leur expliquer \u00e0 voix haute votre propre d\u00e9marche : \u00ab \u00c7a ne s’est pas bien pass\u00e9, je prends une grande inspiration et je r\u00e9essaie \u00bb. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n
      \n
    • Accompagne sans r\u00e9soudre.<\/b> Les milieux \u00e9ducatifs, familiaux et communautaires ne doivent pas \u00e9viter les conflits, mais les accompagner sans s’immiscer, en offrant une pr\u00e9sence, une structure et des rep\u00e8res affectifs clairs. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n
        \n
      • Ayez des conversations \u00e9motionnelles,<\/b> en respectant leur rythme et en encourageant l’expression des \u00e9motions sans porter de jugement. En d\u2019autres termes, ne les forcez pas \u00e0 parler s\u2019ils n\u2019en ont pas envie et, lorsqu\u2019ils le font, ne donnez pas votre avis (\u00ab tu es trop petit, tu comprendras plus tard \u00bb ou \u00ab tu ne devrais pas faire \u00e7a \u00bb) et cherchez des solutions ensemble (\u00ab c\u2019est normal que tu ne te sois pas senti bien, peut-\u00eatre que la prochaine fois, tu pourrais essayer\u2026 \u00bb). <\/span><\/li>\n<\/ul>\n
          \n
        • Apprenez \u00e0 \u00e9couter.<\/b> Ne minimisez pas ce qu\u2019ils ressentent et rassurez-les. C\u2019est l\u2019un des fondements qui leur permettra de d\u00e9velopper leur confiance en eux. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n
            \n
          • Reconnaissez leurs \u00e9motions,<\/b> mettez-les des mots (\u00ab Je vois que vous \u00eates tr\u00e8s en col\u00e8re \u00bb) et faites-leur comprendre que ce qu\u2019ils ressentent est l\u00e9gitime, mais que tous les comportements ne sont pas acceptables. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n
              \n
            • Cr\u00e9ez un environnement s\u00fbr.<\/b> Avec des routines claires, des r\u00e8gles coh\u00e9rentes, un ton respectueux et un espace permettant de s’exprimer sans crainte. Si, par exemple, chaque fois qu\u2019on vous fait part d\u2019un conflit, vous les r\u00e9primandez ou changez de ton, le message qu\u2019ils re\u00e7oivent est contradictoire : d\u2019un c\u00f4t\u00e9, on les encourage \u00e0 s\u2019exprimer, mais de l\u2019autre, on associe le fait de parler \u00e0 une r\u00e9primande. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n

              Adaptez les d\u00e9fis en fonction de l’\u00e2ge<\/b> <\/span><\/h3>\n

              Pendant l’enfance<\/b>, nous devons r\u00e9soudre les probl\u00e8mes \u00ab avec \u00bb eux, et non \u00ab \u00e0 leur place \u00bb. Vous pouvez : <\/span><\/p>\n

                \n
              • Posez des questions ouvertes du type : \u00ab Quelles sont les trois choses qui vous viennent \u00e0 l’esprit que nous pourrions faire ? \u00bb. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                  \n
                • Autoriser les petits risques sans danger (essayer quelque chose de nouveau, parler \u00e0 un autre enfant, faire un devoir tout seul…) tout en assurant un soutien de proximit\u00e9. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                  \u00c0 l’adolescence<\/b>, vous pouvez : <\/span><\/p>\n

                    \n
                  • Pr\u00e9voyez de brefs moments de conversation au quotidien (dans la voiture, pendant le d\u00eener, etc.) pour leur permettre d’exprimer ce qu’ils ressentent, sans les interroger. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                      \n
                    • Travailler des comp\u00e9tences sp\u00e9cifiques : fixer des limites, demander de l’aide, faire la paix apr\u00e8s un conflit\u2026 <\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                      Comp\u00e9tences \u00e9motionnelles cl\u00e9s<\/b> <\/span><\/h3>\n

                      L’identification \u00e9motionnelle constitue l’une des \u00e9tapes importantes vers la r\u00e9silience. Mettre des mots sur ce que l’on ressent \u00e9largit notre marge de man\u0153uvre. Leur fournir un vocabulaire \u00e9motionnel leur <\/b>permet de reconna\u00eetre leurs \u00e9tats int\u00e9rieurs, de mieux se r\u00e9guler et de prendre des d\u00e9cisions plus conscientes. Pour les aider \u00e0 mettre des mots sur ce qu’ils ressentent, nous pouvons recourir \u00e0 : <\/span><\/p>\n

                        \n
                      • Un \u00ab dictionnaire des \u00e9motions \u00bb. Vous pouvez cr\u00e9er ensemble un r\u00e9pertoire d\u2019\u00e9motions \u00e0 l\u2019aide de mots et de d\u00e9finitions simples. Il peut inclure des \u00e9motions fondamentales ainsi que d\u2019autres plus complexes (frustration, soulagement, fiert\u00e9, honte\u2026), adapt\u00e9es \u00e0 l\u2019\u00e2ge des enfants. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                          \n
                        • Jeux projectifs (de type Dixit). \u00c0 travers des images, des histoires ou des m\u00e9taphores, ces jeux permettent aux enfants d\u2019exprimer ce qu\u2019ils ressentent sans avoir \u00e0 le faire de mani\u00e8re directe. Des questions telles que \u00ab Quelle \u00e9motion cette carte repr\u00e9sente-t-elle ? \u00bb ou \u00ab Comment se sent ce personnage ? \u00bb leur permettent de s\u2019exprimer \u00e0 travers le symbolisme. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                            \n
                          • Un barom\u00e8tre des \u00e9motions. Visualiser l\u2019intensit\u00e9 \u00e9motionnelle (de 1 \u00e0 10, ou du froid au chaud) aide \u00e0 prendre conscience de ce que l\u2019on ressent et \u00e0 identifier les moments o\u00f9 l\u2019on a besoin d\u2019aide pour se r\u00e9guler. De plus, cela permet d\u2019anticiper les strat\u00e9gies \u00e0 adopter : il n\u2019est pas identique d\u2019agir lorsque l\u2019\u00e9motion se situe au niveau 3 que lorsqu\u2019elle a d\u00e9j\u00e0 atteint le niveau 9. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                            En plus de leur pr\u00e9senter des techniques de r\u00e9gulation<\/b>, telles que la respiration profonde, les pauses, le mouvement, la musique ou des objets apaisants. Avec eux, nous pouvons travailler l’introspection \u00e0 travers des moments de r\u00e9flexion au cours desquels nous posons des questions ouvertes : <\/span><\/p>\n

                              \n
                            • Que m’est-il arriv\u00e9 ? <\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                                \n
                              • Qu’est-ce que j’ai ressenti ? <\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                                  \n
                                • Qu’est-ce qui m’a aid\u00e9 ? <\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                                    \n
                                  • Que feriez-vous diff\u00e9remment la prochaine fois ? <\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                                    Lorsque les \u00e9motions prennent le dessus<\/b><\/span><\/h3>\n

                                    Il arrive parfois qu\u2019ils se sentent submerg\u00e9s par leurs \u00e9motions. Dans ces situations, il est essentiel de privil\u00e9gier la co-r\u00e9gulation plut\u00f4t que l\u2019explication ou la recherche de solutions. Lorsque l\u2019\u00e9motion est \u00e0 son paroxysme, le cerveau n\u2019est pas en mesure de raisonner ; il faut donc commencer par en att\u00e9nuer l\u2019intensit\u00e9. <\/span><\/p>\n

                                    Voici quelques \u00e9l\u00e9ments cl\u00e9s pour accompagner ces moments : <\/span><\/p>\n

                                      \n
                                    • Une pr\u00e9sence sereine<\/b>. \u00catre proche, disponible, sans s’imposer. Le simple fait de ne pas s’en aller est d\u00e9j\u00e0 source de r\u00e9confort. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                                        \n
                                      • Plus que les mots, c’est le ton<\/b> qu’il importe de privil\u00e9gier<\/b>. Un ton doux, pos\u00e9 et ferme aide l’enfant ou l’adolescent \u00e0 se calmer. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                                          \n
                                        • Valider sans juger<\/b>. Des phrases telles que \u00ab Je vois que vous \u00eates tr\u00e8s en col\u00e8re \u00bb, \u00ab Cela vous a fait de la peine \u00bb ou \u00ab C’est difficile pour vous en ce moment \u00bb aident la personne \u00e0 se sentir comprise dans ses \u00e9motions. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                                            \n
                                          • Proposer des ancrages corporels<\/b>. Cela peut varier en fonction de vos besoins : respirer ensemble, poser les pieds au sol ou boire de l’eau peuvent vous aider \u00e0 renouer le contact avec votre corps. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                                              \n
                                            • \u00c9vitez les solutions imm\u00e9diates<\/b>. Ce n’est pas le moment de corriger, de faire la morale ou de \u00ab r\u00e9gler \u00bb ce qui s’est pass\u00e9. Nous aurons tout le temps de le faire lorsque la tension se sera apais\u00e9e. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                                              Une fois que l’intensit\u00e9 \u00e9motionnelle s’est att\u00e9nu\u00e9e, vous pouvez alors cr\u00e9er un espace propice \u00e0 la discussion, \u00e0 la r\u00e9flexion et \u00e0 la recherche de solutions alternatives : <\/span><\/p>\n

                                                \n
                                              • Que s’est-il pass\u00e9 ? <\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                                                  \n
                                                • De quoi aviez-vous besoin \u00e0 ce moment-l\u00e0 ? <\/span><\/li>\n<\/ul>\n
                                                    \n
                                                  • Qu’est-ce qui pourrait vous aider la prochaine fois ? <\/span><\/li>\n<\/ul>\n

                                                    Les accompagner de cette mani\u00e8re leur apprend, par l’exp\u00e9rience, que les \u00e9motions ne durent pas \u00e9ternellement et que demander de l’aide et disposer de ressources constituent une forme de prise en charge. La r\u00e9silience est un processus qui renforce l\u2019autonomie \u00e9motionnelle et la capacit\u00e9 d\u2019adaptation dans des contextes changeants. Investir dans le bien-\u00eatre \u00e9motionnel pendant l\u2019enfance et l\u2019adolescence permet de former des adultes plus conscients, en phase avec eux-m\u00eames et mieux \u00e0 m\u00eame de faire face aux difficult\u00e9s qu\u2019ils pourraient rencontrer. <\/span>[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                                    COMMENT ACCOMPAGNER LES ENFANTS ET LES ADOLESCENTS DANS LEURS D\u00c9FIS […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":14906,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[189],"tags":[],"class_list":["post-14892","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-actualite"],"yoast_head":"\nComment accompagner les enfants et les adolescents face \u00e0 leurs difficult\u00e9s \u00e9motionnelles - Fundaci\u00f3n Privada Nous Cims<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"La r\u00e9silience est une comp\u00e9tence qui se construit au sein des relations avec les autres ; il est important de la d\u00e9velopper d\u00e8s l'enfance et l'adolescence.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.nouscims.com\/fr\/actualite\/comment-accompagner-les-enfants-et-les-adolescents-face-a-leurs-difficultes-emotionnelles\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Comment accompagner les enfants et les adolescents face \u00e0 leurs difficult\u00e9s \u00e9motionnelles - Fundaci\u00f3n Privada Nous Cims\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"La r\u00e9silience est une comp\u00e9tence qui se construit au sein des relations avec les autres ; 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