{"id":8038,"date":"2023-07-06T09:50:24","date_gmt":"2023-07-06T07:50:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.nouscims.com\/?p=8038"},"modified":"2023-07-06T09:50:26","modified_gmt":"2023-07-06T07:50:26","slug":"benestar-digital-per-als-nostres-nens-nenes-i-adolescents","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nouscims.com\/ca\/actualitat\/benestar-digital-per-als-nostres-nens-nenes-i-adolescents\/","title":{"rendered":"Benestar digital per als nostres nens, nenes i adolescents"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column width=”1\/2″][vc_column_text uncode_shortcode_id=”147561″]<\/p>\n

BENESTAR DIGITAL PER ALS NOSTRES NENS, NENES I ADOLESCENTS<\/span><\/strong><\/h3>\n

Pau Gomes, Director \u00c0rea Benestar<\/span><\/strong><\/em> Emocional<\/span><\/strong>.<\/span><\/strong>
\n<\/span><\/strong><\/em><\/p>\n

En la nostra era digital, sabem que les noves tecnologies juguen un rol important en el benestar dels adolescents, tant pels riscos [1]<\/a> com per les oportunitats [2]<\/a> que ofereixen.<\/p>\n

L’addicci\u00f3 als videojocs pot comportar un sofriment subjacent, problemes de somni, falta d’exercici i a\u00efllament [3]<\/a>. En Internet est\u00e0 augmentant l’exposici\u00f3 a continguts inapropiats, com l’assetjament cibern\u00e8tic, la viol\u00e8ncia o el consum de pornografia a edats cada vegada m\u00e9s primerenques [4]<\/a>. Les xarxes socials fomenten l’ansietat i depressi\u00f3 associades a la comparaci\u00f3 social i a la pressi\u00f3 constant per a mantenir un cos i una vida perfecta i superficial [5]<\/a>. I contribueix a una desconnexi\u00f3 de la realitat, sense poder desenvolupar saludablement les compet\u00e8ncies emocionals i socials claus per a relacionar-se en persona. No hi ha dubte que els adults hem de considerar aquests riscos en la nostra relaci\u00f3 amb nens, nenes i adolescents.[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column width=”1\/2″][vc_single_image media=”8057″ media_width_percent=”100″ uncode_shortcode_id=”205214″][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/1″][vc_column_text uncode_shortcode_id=”166276″]No obstant aix\u00f2, les noves tecnologies ens brinden oportunitats per a la comunicaci\u00f3 en l\u00ednia amb amics i familiars en qualsevol lloc del m\u00f3n. Podem accedir a la informaci\u00f3 i els coneixements de manera immediata, podent fomentar el nostre aprenentatge, innovaci\u00f3 i creativitat. A m\u00e9s, podem accedir a recursos, idees i eines per a millorar el nostre benestar.<\/p>\n

ADOLESC\u00c8NCIA, UNA FINESTRA D’OPORTUNITAT<\/h3>\n

L’adolesc\u00e8ncia \u00e9s considerada una “finestra d’oportunitat” pel fet que \u00e9s una etapa de maduraci\u00f3 en la qual el cervell continua desenvolupant-se i madurant. Aix\u00ed es formaran adults saludables, independents i socialment adaptats. Durant l’adolesc\u00e8ncia, el cervell \u00e9s altament sensible a la dopamina, un neurotransmissor que activa els circuits de gratificaci\u00f3 i interv\u00e9 en la presa de decisions. [6] <\/a>Durant l’adolesc\u00e8ncia, estan exposats a una \u00e0mplia gamma d’experi\u00e8ncies i oportunitats que poden influir en el seu desenvolupament i en el seu futur.<\/p>\n

Els adolescents tenen una major capacitat per a aprendre i adaptar-se a noves situacions, la qual cosa els permet adquirir habilitats i coneixements que poden ser \u00fatils en la seva vida adulta. Per tant, l’adolesc\u00e8ncia \u00e9s una oportunitat per a fomentar l’aprenentatge, la innovaci\u00f3 i la creativitat, i per a proporcionar-los les eines i els recursos que necessiten, acompanyar-los en el seu desenvolupament de compet\u00e8ncies socioemocionals per a aconseguir el seu benestar, la seva qualitat de vida i l’equilibri del benestar digital. Un repte de cadascun, un repte de societat.<\/p>\n

EQUILIBRI ENTRE QUALITAT I QUANTITAT<\/h3>\n

Es tracta de conscienciar dels riscos i fomentar l’equilibri. Un equilibri dif\u00edcil d’obtenir per als nostres adolescents, ja que posseeixen un cervell sensible a la dopamina i a la cerca d’emocions. \u00c9s clau ajudar-los a establir l\u00edmits per a si mateixos, i tamb\u00e9 donar-los suport en el desenvolupament d’habilitats per a l’\u00fas saludable de la tecnologia i per a garantir la seva seguretat online.<\/p>\n

Estudis demostren que a major temps que el nen utilitza la tecnologia s’associa amb majors \u00edndexs de frac\u00e0s escolar, mentre que llegir m\u00e9s llibres s’associa amb un menor risc de frac\u00e0s escolar [7]<\/a>. L’\u00fas excessiu de dispositius m\u00f2bils i tecnologies d’informaci\u00f3 i comunicaci\u00f3 pot influir en l’aparici\u00f3 de trastorns del son en adolescents [8]<\/a>.<\/p>\n

Ens queda cam\u00ed per rec\u00f3rrer per a aconseguir\u00a0el nostre benestar digital \u00f2ptim i aquest equilibri saludable per a l’\u00fas de la tecnologia en la nostra vida di\u00e0ria [9]<\/a>.\u00a0La gesti\u00f3 del temps en l\u00ednia, l’\u00fas conscient i responsable de les xarxes socials, la seguretat i privacitat, la prevenci\u00f3 del ciberassetjament, una educaci\u00f3 sexual adequada i les addiccions s\u00f3n molts dels reptes en els quals hem de continuar investigant i treballant per a assolir el benestar digital dels nostres nens, nenes i adolescents.<\/p>\n

Es tracta d’arribar a l’equilibri entre la quantitat de temps que passen online i offline, a m\u00e9s que aquest temps en l\u00ednia sigui de qualitat. \u00c9s clau que sapiguem usar la tecnologia de manera responsable i saludable, que tant fills i filles com a adults ens brindem suport i orientaci\u00f3 en aquest proc\u00e9s.<\/p>\n

KOA TECNOLOGIES<\/h3>\n

En la Fundaci\u00f3 Nous Cims i des de KOA Tecnologia, en col\u00b7laboraci\u00f3 amb la Fundaci\u00f3 Aprendre a Mirar, treballem per a la prevenci\u00f3 i la promoci\u00f3 del bon \u00fas de les tecnologies en cinc escoles de l’\u00c0rea Metropolitana de Barcelona. Treballem conjuntament per a dotar a fam\u00edlies, doc\u00e8ncia i alumnat de 5\u00e8 i 6\u00e8 de les estrat\u00e8gies i recursos necessaris perqu\u00e8 puguin abordar un consum tecnol\u00f2gic des del paradigma de l’oportunitat i el seu benestar digital.<\/p>\n

\u00c9s un projecte de dos cursos escolars que pret\u00e9n empoderar i conscienciar del bon \u00fas de les noves tecnologies, de les pantalles per part de preadolescents de 10 a 12 anys, amb els seus docents i fam\u00edlies. Amb una metodologia de treball vivencial i participativa, adaptada a les necessitats de cada centre educatiu, els espais generats fomenten la reflexi\u00f3 cr\u00edtica, el debat, la creativitat i el treball en equip, promovent el sentiment de pertinen\u00e7a per a un benestar digital de tots. Incloent l’aplicaci\u00f3 tant en l’\u00e0mbit familiar, escolar com a personal. Aix\u00ed, els preadolescents podran desenvolupar i mantenir una relaci\u00f3 saludable amb la tecnologia, buscant maneres d’aprofitar els seus beneficis, tenir una adequada gesti\u00f3 del temps, un sentit cr\u00edtic cap als diferents continguts online i una relaci\u00f3 saludable amb si mateix, amb els altres.<\/p>\n

BENESTAR DIGITAL EN FAM\u00cdLIA<\/h3>\n

Tal com aconsellem a fam\u00edlies i docents des del nostre programa KOA Tecnologies tamb\u00e9 us volem fer part\u00edcips d’alguns dels consells que podem aplicar envers els nostres fills i filles i tamb\u00e9 envers nosaltres mateixos o nosaltres mateixes [10]<\/a>[11]<\/a>:<\/p>\n